مراقب نوشیدنیها باشید، زیرا بیشتر آنها مقادیر زیادی کافئین دارند که سیستم عصبی را تحریک میکند و باعث میشود هوشیاریتان بیشتر شودمراقب نوشیدنیها باشید، زیرا بیشتر آنها مقادیر زیادی کافئین دارند که سیستم عصبی را تحریک میکند و باعث میشود هوشیاریتان بیشتر شوددر طول تابستان و با گرمتر شدن هوا نمیتوان مانند همیشه بهراحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت. برای مقابله با این مشکل سرویس جهانی بیبیسی ده راهکار ارائه میکند.۱. چرت نزنیدافزایش دما و گرمتر شدن هوا باعث میشود که در طول روز کمی احساس بیحالی داشته باشید، زیرا بدن برای تنظیم دما به انرژی بیشتری نیاز دارد. اما اگر برای خواب شبانه مفید با مشکل مواجهید، در طول روز نخوابید. خوابآلودگی در هوای گرم ارزشمند است، پس آن را برای شب نگه دارید.۲. روال روزانه داشته باشیدگرمای هوا شما را به سوی تغییر عادتهایتان سوق میدهد. این کار را نکنید، زیرا خوابتان را مختل میکند. براساس عادت و روال همیشگیتان عمل کنید و پیش از رفتن به رختخواب کارهای همیشگیتان را انجام دهید.۳. اصول اولیه را در خاطر داشته باشیداطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان هنگام شب گرم نباشد. برای مثال، در طول روز پردهها را بکشید و از ورود نور خورشید به داخل خانه جلوگیری کنید. اما پیش از رفتن به رختخواب پنجرهها را باز کنید تا نسیم خنک و هوای آزاد وارد اتاق شود.۴. از ملحفههای نازک استفاده کنیدروتختیها را کم کنید، اما از ملحفه روکش تخت استفاده کنید، زیرا روتختیهای کتان عرق بدن را جذب میکنند. هرچهقدر هوا گرم باشد، هنگام خواب دمای بدن کاهش مییابد، به همین دلیل گاهی احساس سرما میکنیم و از خواب بیدار میشویم.۵. جورابها را خنک کنیداستفاده از پنکه کوچک در ه

برخی افراد بر این باورند که خوردن سیب مثل مسواک زدن عمل میکند. آیا این موضوع درست است؟ برای پاسخ به این سوال ادامه مطلب را بخوانید.به گزارش بهداشت نیوز، اعتقاد برخی افراد این است که خوردن سیب مثل مسواک زدن عمل میکند. آیا این موضوع درست است؟ دکتر فاطمه طباطبایی اشکذری، دندانپزشک در پاسخ به این سوال گفت: در مورد سیب باید بگوییم در کتاب مکدونالد در مورد تغذیه دو تا سه میوه یاد شده است که میتوانند دندان را تمیزتر کنند سیب، هویج و کرفس ازجمله این میوهها هستند. نه این که کار مسواک را کنند.وی در ادامه توضیح داد: انسانهای اولیه پوسیدگی خیلی کم داشتند، چون غذاهای آنها بیشتر مواد جویدنی بود. انسانهای مدرن کم کم شروع کردن غذاها را پختن، نرم کردن، پوره کردن که این کمتر جویدن و استفاده از غذاهای نرم باعث پوسیدگی دندانها میشوند در واقع پوسیدگی بیماری انسانهای متمدن است. بنابراین با توجه به وضعیت الان ما، استفاده از مسواک و نخ دندان سرجایش است. این میوههایی که گفته شد، بیشتر دندان را تمیز میکنند چون جویدنی هستند.منبع: همشهری آنلاین + نوشته شده در ساعت توسط سید علی فلاحیان حسینی  | 

محققان دریافتند افرادی که احساس شادی بیشتری دارند، ضریب هوشی بالاتری دارند.به نقل از هلث، نتایج تحقیقات کنونی نشان میدهد، تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و سرحالی، هوش بالاتر را پیشبینی میکند.این ایده که افراد باهوشتر تمایل دارند بدخلق یا ناراضی باشند، احتمالا بهطور متوسط درست نیست.بخشی از این پیوند بین هوش و شادی ممکن است به شرایط زندگی مربوط شود. افراد باهوشتر معمولاً وضعیت بهتر، سطح تحصیلات بالاتر و در نتیجه مشاغل بهتری دارند.این یافتهها از نظرسنجی ۶۸۷۰ نفر به دست آمده است که آزمون شادی و ضریب هوشی داده بودند. نتایج نشان داد که افراد با ضریب هوشی بالاتر (۱۲۰-۱۲۹) شادتر از افراد با ضریب هوشی پایین (۷۰-۹۹) بودند. میانگین بهره هوشی در کل جمعیت ۱۰۰ است.محققان این تحقیق اظهار کردند: در این مطالعه بزرگ ملی، دریافتیم که آی کیو (IQ) با شادی گزارش شده افراد مرتبط است و از فرضیه ما پشتیبانی میکند.سطح شادی پایین در گروهها با ضریب هوشی پایینتر مشاهده و بالاترین میزان شادی در گروهها با هوش بالاتر ثبت شد.این مطالعه همچنین نشان داد که افراد با آی کیو بالاتر از سلامت بهتری برخوردار هستند.محققان میگویند که سلامت ضعیف ممکن است با ضریب هوشی پایین به دلیل تواناییهای یادگیری پایین مرتبط باشد.نتایج تحقیق نشان میدهد که افراد با ضریب هوشی پایینتر مشکلات سلامتی بیشتری به دلیل کاهش تمایل به یادگیری، استدلال، حل مسئله و پایبندی به درمانهای پیچیده که اغلب مستلزم پیروی از دستورالعملهای دقیق و نظارت شخصی است را تجربه میکنند.نتایج تحقیق دیگری نشان داده است که شادی پایدار نیز نشانه ضریب هوشی بالاتر است.افرادی که ضریب هوشی بالاتری دارند، در سن ۳۱ سالگی به همان اندازه که در ۵۱ سالگی خ

صد آنلاین | تشخیص میزان تمیزی آب فقط با نگاه کردن به آن سخت است، به خصوص زمانی که فلزات سنگین و نمکها در آب حل شده باشند. روشهای مختلفی برای حذف این ناخالصیهای محلول از آب وجود دارد. تماس با فلزات سنگین به دلیل فعالیتهای صنعتی و کشاورزی و همچنین صنعتی شدن مدرن افزایش یافته است که همه آنها تاثیرات منفی بر سلامت انسان دارند.تشخیص میزان تمیزی آب فقط با نگاه کردن به آن سخت است، به خصوص زمانی که فلزات سنگین و نمکها در آب حل شده باشند. روشهای مختلفی برای حذف این ناخالصیهای محلول از آب وجود دارد. تماس با فلزات سنگین به دلیل فعالیتهای صنعتی و کشاورزی و همچنین صنعتی شدن مدرن افزایش یافته است که همه آنها تاثیرات منفی بر سلامت انسان دارند. نگرانی زیست محیطی در مورد آلودگی فلزات سنگین در آب و هوا میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد.انواع فلزات سنگین در آب آشامیدنی و خطرات آنهافلزاتی مانند سرب، کادمیوم، منگنز و آرسنیک از جمله فلزات سنگینی هستند که در لیست مواد شیمیایی مورد نگرانی سازمان بهداشت جهانی قرار دارند و معمولاً در آب شیر وجود دارند. در ادامه به برخی از خطرات احتمالی مرتبط با نوشیدن آب شیر و راهحلهای عملی برای جلوگیری از چنین مسمومیتهایی میپردازیم.منگنزمنگنز علاوه بر اینکه یک ماده در تجهیزات لولهکشی ، فلزی است که در بسیاری از آلیاژهای آلومینیومی استفاده میشود. مسمومیت منگنز در سیستم عصبی میتواند از طریق مصرف آب آشامیدنی با غلظت بالا رخ دهد. این فلز سنگین به راحتی میتواند وارد منابع آب شما شود زیرا در آبهای سطحی و زیرزمینی وجود دارد.آرسنیکآرسنیک فلز سنگینی است که به طور معمول در پوسته زمین وجود دارد و فعالیتهای انسانی مانند معدن و تولید آفتکش

صد انلاین |ماءالشعیر، نوشیدنی خنک و گوارا با قدمتی چندهزارساله، از دیرباز در میان مردم خاورمیانه جایگاه ویژهای داشته است.به گزارش مجله سلامت صد آنلاین ، تاریخچه این نوشیدنی ریشه در مصر باستان دارد و شواهد نشان میدهد که مصریان باستان از عصاره جوانه جو بهعنوان دارویی برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میکردند.آیا ماءالشعیر بهعنوان یک نوشیدنی مفید شناخته میشود؟ماءالشعیر، نوشیدنی محبوب و سنتی خاورمیانه، از دیرباز بهعنوان شربتی گوارا و سرشار از فواید برای سلامتی شناخته شده است. این نوشیدنی که از عصاره جوانهزده جو تهیه میشود، طعمی دلنشین و طبعی خنک دارد و در تمام فصول سال پر طرفدار است.در این مقاله، به بررسی ماءالشعیر و خواص آن برای سلامتی خواهیم پرداخت. تا انتهای مقاله همراه ما باشید.تاریخچه ماءالشعیر: سفری از مصر باستان تا ایران امروزماءالشعیر، نوشیدنی خنک و گوارا با قدمتی چندهزارساله، از دیرباز در میان مردم خاورمیانه جایگاه ویژهای داشته است. تاریخچه این نوشیدنی ریشه در مصر باستان دارد و شواهد نشان میدهد که مصریان باستان از عصاره جوانه جو بهعنوان دارویی برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میکردند.از مصر تا ایرانمصر باستان: مصریان باستان از ماءالشعیر بهعنوان نوشیدنی و دارو استفاده میکردند. نقاشیهای مقبرهها نشان میدهد که ماءالشعیر در مراسم مذهبی و جشنها نیز مصرف میشد.یونان و روم: یونانیها و رومیها نیز از ماءالشعیر بهعنوان نوشیدنی و دارو استفاده میکردند. بقراط، پزشک یونانی، ماءالشعیر را برای درمان مشکلات گوارشی تجویز میکرد.ایران: ماءالشعیر در دوران باستان به ایران راه یافت و بهعنوان نوشیدنی محبوب در میان مردم شناخته شد. در طب سنتی ایرانی، از ماءالشعیر برای

یک پژوهش جدید نشان داد خطر سکته مغزی در سالمندانی که به طور پیوسته تنها هستند در مقایسه با کسانی که کمترین میزان انزوا را گزارش دادند، بالاتر است.به گزارش مشرق، متخصصان دانشگاه هاروارد در این تحقیق دادههای بیش از ۱۲ هزار بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر را بررسی و میزان تنهایی آنها را دو بار با فاصله چهار سال پیگیری کردند.سپس سطح تنهایی آنها را با تعداد سکتههای مغزی روی داده مقایسه و یافتههای خود را در قالب گزارشی در مجله eClinicalMedicine منتشر کردند.افزایش ۵۶ درصدی خطر سکته مغزیبررسیها نشان داد شرکت کنندگانی که در اولین ارزیابی «تنها» شناسایی شدند، در مقایسه با کسانی که تنها نبودند، ۲۵ درصد بیشتر احتمال داشت که دچار سکته مغزی شوند.همچنین خطر سکته مغزی در کسانی که در هر دو ارزیابی به عنوان افرادی با «تنهایی مداوم» طبقه بندی شدند، در مقایسه با افرادی که احساس انزوای دائمی نداشتند، ۵۶ درصد بیشتر بود.«ینی سو» از اعضای تیم تحقیق در بخش علوم اجتماعی و رفتاری دانشگاه هاروارد در این باره میگوید: اکنون تنهایی بیش از هر زمانی به عنوان یک مسئله مهم بهداشت عمومی در نظر گرفته میشود و یافتههای ما نشان میدهد که چرا چنین است.او میافزاید: یافتههای ما نشان داد که تنهایی به ویژه هنگامی که به طور مزمن تجربه شود، ممکن است نقش مهمی در بروز سکته مغزی داشته باشد که در حال حاضر یکی از علل اصلی ناتوانی طولانیمدت و مرگ و میر در سراسر جهان است.در این تحقیق، افرادی که تنهایی موقتی را تجربه کرده بودند (چه در ابتدا یا در ادامه تحقیق) افزایش واضحی در خطر سکته مغزی نشان ندادند.مقابله با اپیدمی تنهاییینی سو میگوید: ارزیابیهای مکرر وضعیت «تنهایی» افراد ممکن است به شناسایی افرادی که به طور مزمن تنها هس